Bahasa Tubuh Saat Orang Jatuh Cinta

Hidup ini terasa hampa jika tanpa cinta, sebab dengan cinta kita terlahir dan dengan cinta pula kita hidup bersama orang lain. Mampukah Anda menyadari bila suatu ketika ada beberapa teman yang menyukai Anda, namun mereka malu atau sungkan menyatakannya. Meskipun tak pernah diungkapkan, sebenarnya Anda bisa mengetahuinya dengan membaca bahasa tubuh mereka. Pada bab ini akan kita bahas mengenai perbedaan bahasa tubuh pria dan wanita saat mereka jatuh cinta.

Kita hanya butuh waktu antara 90 detik dan 4 menit untuk menyadari apakah seseorang sedang jatuh cinta pada kita atau tidak. Menggunakan bahasa tubuh adalah hal yang paling umum untuk kita mengetahui apakah ia suka kepada kita atau tidak. Tentu saja, bahasa tubuh bukan satu-satunya cara untuk mengenali hal tersebut. 

Menurut Discovery Health, ketika kita menyadari bahwa seseorang sedang jatuh cinta kepada kita, sebanyak 55 persen sinyal tersebut berasal dari bahasa tubuh, 38 persen dari nada dan juga kecepatan suara, serta 7 persen sisanya berasal dari ucapan. 

Jelas sudah, bahasa tubuh saat jatuh cinta ternyata lebih jelas mengungkapkan isi hati, dan bukan kata-kata genit untuk mengajak kenalan. Tentunya, ada perbedaan bahasa tubuh antara pria dan wanita saat jatuh cinta. 

A. Pada Wanita

Untuk mempelajari dan memahami bahasa tubuh dari seorang wanita ketika jatuh cinta sebenarnya tidaklah terlalu sukar. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengenali bahasa tubuh wanita yang perlu Anda pahami terutama jika Anda adalah kaum pria.

1. Ketika wanita mencoba menarik perhatian Anda

Wanita tidak mungkin mengatakan secara langsung apa yang sedang dipikirkannya, cobalah amati dia, apakah dia tertawa dengan lelucon Anda? Apakah dia berusaha menghubungi Anda? Apakah dia terus berada di sekitar Anda dan mencoba untuk menarik perhatian Anda? Apakah dia tidak pernah bosan ketika berbicara dengan Anda? Hal tersebut merupakan tahapan awal, ketika perempuan mencoba untuk memahami pria.

2. Perhatikan matanya

Ketika seorang wanita tertarik pada apa yang Anda katakan, fokus mereka bergeser berirama antara mata kiri dan kanan. Ketika mereka suka Anda, menjentikkan mata akan lebih cepat, dan mereka juga berhenti menatap atas bahu Anda karena mereka tahu ada orang lain yang dapat membuat mereka tertarik.

3. Perhatikan alis matanya

Ketika Anda pergi dan memperkenalkan diri, cobalah lihat peningkatan sesaat alisnya. Kebanyakan emosi dinyatakan dalam wajah, dan kesenangan pada pertemuan Anda tidak berbeda jika seorang gadis yang senang melihat Anda, alisnya akan mengibaskan ke atas tanpa sengaja.

4. Perhatikan bibirnya

Bibir seorang wanita dapat memberitahu Anda lebih banyak. Apakah dia menggigit bibirnya, melembabkannya atau membelainya dengan lembut, jika dia bermain dengan mulutnya itu karena dia sedang membayangkan tentang ketertarikan dirinya terhadap Anda.

5. Mencoba mendekat ke arah Anda

Ketika seorang wanita benar-benar ke dalam diri Anda, dia akan mengarahkan lututnya ke arah Anda dan mengubah bahunya sehingga dia menghadap Anda, memfokuskan pandangan dia ke arah Anda, dia membuat jelas bahwa ia akan senang untuk sendirian dengan Anda.

6. Bermain dengan dirinya

Seorang wanita yang tertarik pada Anda, ia akan mulai mencoba untuk menarik perhatian Anda untuk apa yang ia anggap bagiannya seksi atau paling feminim. Umumnya, dia akan mulai bermain dengan rambutnya, tetapi Anda juga dapat menemukan dia bersandar jari di dadanya, mulai membelai pahanya, atau membelai wajahnya sendiri sementara ia mendengarkan Anda. Perhatikan, tidak hanya dia sadar mengatakan dia tertarik, dia juga membiarkan Anda tahu persis di mana dia suka disentuh!

7. Bermain dengan Anda

Seorang wanita benar-benar tidak bisa menjaga tangan mereka dari laki-laki yang mereka suka! Jika dia mulai menekankan poinnya dengan menekan jari-jarinya ke lengan atau tangan, atau menciptakan alasan baik untuk rambut Anda kusut atau rapi, Anda tahu pasti bahwa Anda berada di sana! 

8. Meniru gerakan Anda

Ketika seorang wanita menemukan bahwa Anda mengangkat minuman Anda pada saat yang sama, atau secara bersamaan menyilangkan kaki atau meluruskan rambut Anda, Anda tahu bahwa Anda telah membuat kesamaan. Bertindak selaras satu sama lain menunjukkan bahwa Anda benar-benar terfokus pada satu sama lain, dan di mana pembicaraan sedang berlangsung.

9. Kontak mata

Seorang wanita yang mulai tertarik dengan seorang pria, maka ia akan merasa malu-malu. Bahkan ia akan sangat tidak berani untuk sekedar menatap mata si pria yang disukainya. Jika terjadi kontak mata, maka ia akan bersegera memalingkan pandangan atau menunduk dengan perlahan. Setelah ia yakin dan merasa nyaman dengan si pria, maka tatapan matanya akan berubah lebih dalam dan fokus. Ia akan memberi sinyal "mengundang" dengan tatapan sensualnya jika pria tersebut juga ternyata menerima wanita tersebut. Wanita itu akan membuka hatinya lebih dalam untuk pria tersebut, sehingga hubungan akan semakin dekat. 

Hal ini berlawanan dengan wanita yang tidak menyukai si pria. Waita tersebut akan sering membuang muka dan cenderung malas jika beradu pandang dengan pria tersebut, bahkan untuk sekedar mengobrol saja ia enggan. Dengan bahasa tubuh seperti itu artinya menurutnya pria itu membosankan.

10. Gerakan tangan

Wanita yang tertarik dengan seorang pria, maka saat berada di depan pria tersebut ia pun akan melakukan gerakan dengan ujung jarinya. Misalnya, memutar bagian lingkar gelas, memutar pulpen, memijat pundak atau lehernya sendiri, atau menyentuh atau memijat pelan lengan si pria.

Bermain dengan rambutnya adalah salah satu senjata yang dilakukan oleh perempuan untuk memberi tahu bahwa ia menyukai seorang pria. Banyak cara untuk bermain dengan rambutnya, bisa dengan mengibaskan, menyelipkan di balik kuping, bermain dengan poni, atau melilitkan rambut pada salah satu jemarinya.

Merapikan rambut atau memainkan ujung rambut merupakan tanda kalau dia tertarik. Hal ini juga bisa merupakan tindaka sensual untuk menarik perhatian si pria. Bahasa tubuh yang lain seperti meletakkan jari di bibir, atau bahkan sampai menggigit ujung jarinya adalah sinyal kalau dia begitu terpesona dengan pria tersebut. Biasanya tindakan ini dilakukan secara diam-diam sambil menatap pria yang disukainya.

11. Sikap tubuh

Wanita yang menyukai pria saat ia dekat atau berbicara dengan pria yang disukainya wanita tersebut akan mendekatkan tubuh, memiringkan kepala ke satu sisi dan berbicara dengan nada suara yang lebih lembut, menurut para ahli ini merupakan indikasi bahwa wanita tersebut tertarik dengan pria tersebut.

Namun sebagian wanita yang lain akan berusaha tampil terbaik di hadapan pria yag disukainya. Ia akan “jaim-jaga image” saat di depan pria tersebut. Ia tak ingin terlihat jelek di mata orang yang disukainya, ingin selalu tampil menarik dan sesempurna mungkin. Hal inilah yang akhirnya menyebabkan para wanita salah tingkah di depan pria yang disukainya. Ada juga wanita yang malah berani mengambil posisi menantang dan lebih menggoda di hadapan pria yang disukainya.

Menyilangkan dan mengganti silang kaki secara berulang juga merupakan salah satu cara seorang wanita dalam menarik perhatian pria yang disukainya.

12. Ekspresi wajah

Melihat ekpresi wanita yang jatuh cinta terkadang membuat kita tersenyum sendiri dan ini sangat mudah kita ketahui jika dilatih dengan baik. Seorang wanita yang menyukai pria, maka ia akan sering tertawa dan tersenyum meskipun saat ia berdiskusi dengan pria tersebut tidak sedang membicarakan sebuah tema yang mengundang tawa. Wanita itu akan selalu berseri-seri dan terlihat ceria jika bersama pria yang disukainya.

Bibir pun tak hanya berfungsi untuk berbicara. Bermain dengan bibirnya juga menandakan ia tertarik pada pria. Baik dengan mengaplikasikan lipstik berwarna merah maupun memakan saus cokelat dengan perlahan juga bisa menjadi cara untuknya menunjukkan ketertarikannya. Senyum manis yang dilemparkan kepada satu orang secara terus-menerus juga merupakan tanda yang sudah sangat jelas bahwa ia tertarik.

B. Pada Pria

Pria senang mengejar dan berusaha menyatakan cintanya kepada para wanita. Salah satu bagian dari pengejaran yang dilakukan pria adalah dengan mengirimkan pesan bahwa ia tertarik pada seorang perempuan. Ia akan terus berusaha bagaimana caranya agar wanita yang disukainya tahu bahwa ia menyukainya dan kebanyakan para pria, meskipun wanita itu tidak merespon, ia akan terus berusaha mengejarnya. Lain halnya jika Anda adalah seorang wanita yang sedang mengincar seorang pria dan penasaran ingin mengetahui bagaimana perasaannya pada Anda, namun Anda malu jika harus menanyakannya secara langsung, maka perhatikan saja bahasa tubuhnya.

Membaca bahasa tubuh pria cukup mudah. Hal ini dikarenakan pada umumnya pria lebih terbuka dalam mengungkapkan ketertarikannya pada seseorang dibandingkan wanita yang cenderung malu-malu kucing.

Berikut ini adalah beberapa petunjuk yang dapat Anda pelajari untuk mencoba menerjemahkan bahasa tubuh seorang pria serta beberapa hal yang menunjukkan seorang pria tertarik kepada perempuan:

1. Perhatikan bibirnya

Ketika seorang pria menyukai apa yang dilihatnya, tanpa sadar bibirnya akan sedikit menganga pada detik pertama dia melihat objek tersebut. Hampir sama seperti yang digambarkan di film-film, saat seorang pria menganga sambil terbengong-bengong melihat wanita seksi.

2. Perhatikan alis matanya

Ketika seorang pria melihat sesuatu yang menarik perhatiannya, alis matanya akan bergerak naik. Ini reaksi spontan yang terjadi pada setiap orang dan biasanya berlangsung selama seperlima detik saja. Menaikkan alis membuat mata terbuka lebih lebar dan membuat cahaya memantul ke permukaan, membuat mata terlihat lebih besar dan cemerlang. Inilah yang membuat pupil mata akan terlihat membesar jika melihat sesuatu yang menarik perhatian

3. Perhatikan rambutnya

Ketika Anda berhasil menarik perhatian seorang pria, Anda akan sering melihatnya merapikan rambut, atau sebaliknya, mengacak-acaknya. Kondisi ini tergantung pada gaya berbusana dan model rambutnya. Jika Anda berada dalam suasana formal dengan busana yang rapi, dia akan membuat rambutnya serapi mungkin. Tapi jika si dia senang bergaya dengan tatanan messy look, dia akan membuat rambutnya berantakan (namun tetap cute!) agar menarik perhatian Anda. 

Untuk mengujinya, cobalah palingkan wajah Anda sesaat atau pergilah ke toilet. Diam-diam perhatikan apa yang dilakukannya saat Anda pergi dari hadapannya. Bisa jadi, dia sedang mengacak-acak rambutnya.

4. Perhatikan posisi berdirinya

Ketika seorang pria berdiri di dekat Anda sambil berkacak pinggang, itu artinya dia ingin terlihat gagah di hadapan Anda. Logikanya, dalam posisi berkacak pinggang, tubuh bagian atas khususnya area dada akan nampak membusung. Tubuh pun akan terlihat lebih tegap. Posisi ini membuatnya seolah siap melindungi Anda kapanpun dan dari penjahat mana pun.

Terkadang seorang pria tidak segan untuk melakukan ketidaksengajaan, seperti pura-pura menabrakkan diri ke wanita yang disukainya. Kadang pula saat di luar waktu kerja, pria senang bersantai. Namun, bila ia merapikan dasi dan bajunya saat melihat seorang wanita, berarti ia tertarik. Cara lainnya adalah dengan mendekatkan diri kepada si perempuan dan memasang muka serius saat mendengarkan si perempuan.

5. Gerakan tangan

Ketika Anda berbincang dengannya, dimana posisi tangannya? Jika seorang pria tertarik pada Anda, dia akan mendengarkan seluruh pembicaraan Anda sambil menyentuh wajahnya beberapa kali. Pipi, hidung, dahi, telinga, seluruh permukaan kulit akan terasa sensitif terhadap sentuhan dan rangsangan lain. 

Jika dia merokok, dia akan lebih sering menghisap rokoknya. Jika dia sedang minum, dia akan lebih sering menyeruput minumannya. Namun hati-hati jika si dia terlihat sering menyentuh bibirnya, karena berarti dia tak sabar untuk “disentuh” oleh bibir Anda!

Para pria juga bisa saja memainkan rambutnya, merapikan kancing lengan kemejanya, merapikan baju, dan melirik ke cermin untuk memastikan tidak ada sesuatu yang memalukan di wajahnya. Ia akan mencari cara untuk menyentuh lengan, punggung, lutut, pundak, atau bagian tubuh lain yang tidak mengisyaratkan tempat terlarang. Jika dilakukan dengan benar dan diterima baik, si perempuan bisa merasa tersanjung karenanya.

Ia pun akan memastikan bahwa bahasa tubuhnya terbuka. Artinya, ia tak akan melipat tangannya atau memutarbalikkan tubuhnya seperti tak tertarik. Ia justru akan melakukan sebaliknya.

6. Ekspresi wajah

Pria yang menyukai wanita, saat ia bertemu dengan wanita tersebut maka ia akan sedikit menaikkan alis matanya saat menatap si perempuan. Senyum yang malu-malu juga mengisyaratkan ketertarikannya.

Ada sedikit perbedaan cara antara pria dan wanita dalam memberi isyarat bahwa ia tertarik dengan lawan jenisnya. Namun, yang paling membuat lawan jenisnya tersanjung adalah dengan menirukan bahasa tubuh si orang yang ia taksir.

Kontroversi Dibalik Drama Viral "SQUID GAME"

 

Squid game adalah sebuah drama korea besutan Netflix yang terdiri dari 9 episode :  

1. Red Light, Green Light· 
2. Hell · 
3. The Man with the Umbrella · 
4. Stick to the Team · 
5. A Fair World · 
6. Gganbu · 
7. VIPS · 
8. Front Man. 9. One Lucky Day. 

Dirilis 17 September 2021 dengan durasi 50 menit. Drama yang disutradarai Hwang Dong Hyuk ini dibintangi oleh: Heo Sung Tae, Jung Ho Yeaon, Lee Jung Jae, Park Heo Soo dan Wi Hajoon. Bergenre Action, Drama, Mistery dan Thriller drama korea satu ini rupanya menarik perhatian banyak penikmat drama korea di pasar dunia. Squid game menjadi viral dibeberapa Negara Asia bahkan Amerika dan tentu saja di Indonesia.

Sinopsis : Squid Game menceritakan tentang Seong Gi Hun (Lee Jung Jae), seorang pebisnis yang gagal dan terlilit utang. Ia harus bercerai dengan istrinya dan berpisah dari putri satu-satunya. Gi Hun mendapat undangan misterius untuk mengikuti permainan dengan tawaran hadiah sebesar 45,6 miliar won. Ia pun bergabung dalam permainan survival tersebut dan menemukan berbagai kejadian tak terduga. Di tempat itu, ia terkejut melihat teman masa kecilnya bernama Cho Sang Woo (Park Hae Soo), pasalnya, Sang Woo dikenal sebagai orang sukses dan merupakan lulusan dari universitas ternama di Korea. Ternyata Sang Woo juga mengalami krisis karena perusahaan tempatnya bekerja melakukan penyelewengan dana. Sebanyak 456 orang mengikuti permainan tersebut dan mempertaruhkan nyawa mereka, mereka adalah orang-orang putus asa dengan satu tujuan yang sama, yaitu uang. Setelah berada di tempat tersebut, mereka dimintai persetujuan untuk mengikuti permainan tanpa detail yang jelas. Permainan yang mereka lakukan ternyata merupakan permainan tradisional Korea yang sering mereka mainkan waktu kecil. Mereka harus mengikuti enam permainan yang dimodifikasi, seperti lampu merah dan lampu hijau. Dalam permainan ini, para peserta harus bisa mencapai garis finish sesuai dengan waktu yang ditentukan. Akan tetapi, mereka hanya boleh bergerak ketika boneka raksasa mengatakan lampu hijau, dan mereka harus berhenti saat mendengar lampu merah. Jika melanggar, boneka raksasa akan mendeteksi dan mereka akan langsung ditembak oleh robot-robot berbaju merah. Pemain yang tertembak akan mati dan otomatis tidak dapat mengikuti permainan selanjutnya. Mereka yang mengikuti permainan ini dipenuhi dengan ambisi untuk memenangkan permainan, tidak ada teman karena sejatinya hanya akan ada satu pemenang di akhir. 

Lantas apakah yang akan terjadi pada Gi Hun dan Sang Woo? Dan siapakah yang akan memenangkan permainan mematikan ini?

Dibalik ceritanya yang menarik Squid Game menyimpan kontroversi. Dalam sebuah adegan drama tersebut, actor Gong Yoo memberikan sebuah kartu nama yang berisikan 8 angka yang tanpa sengaja merupakan nomor aktif yang bisa dihubungi. Nomor tersebut adalah nomor pemilik sebuah toko Yanggaeng (sejenis dodol kacang merah khas korea) yang sudah berjualan selama 20 tahun. Si pemilik nomor tidak ingin menganti nomor telfonnya karena takut akan kehilangan pelanggan.

Pemilik nomor tersebut menuturkan ada sekiranya 4000 orang yang menghubungi nomor tersebut untuk sekedar iseng. Dan bahkan ada yang secara terang-terangan mengirim sebuah pesan kepada pemilik nomor tersebut bahwa “Saya memiliki hutang sebanyak 1,2 Milyar Won atau sekitar 14 Milyar Rupian dan kalau bisa saya ingin bermain permainan tersebut untuk membayar hutang saya”. Karena hal tersebut pemilik nomor kini mengajukan protes kepada Netflix dan pihak Nelflix pun berjanji akan mengusahakan jalan tengah dari permasalahan ini.

Detox Diet

Ada beberapa buku tentang detox diet di pasaran. Umumnya diet ini berteori kalau bahan-bahan kimia yang ditemukan dalam makanan dapat meracuni sistem tubuh. Hal itu membuat tubuh sulit mengontrol berat badan. Dalam buku The Detox Diet, Dr. Paula Baillie Hamilton mengatakan bahwa zat-zat kimia mempengaruhi metabolisme tubuh kita yang dianalogikannya seperti sapi yang digemukkan di peternakan. Zat-zat kimia tersebut juga merusak selera serta kemampuan tubuh untuk membakar makanan.

Karena itu, mengurangi zat kimia yang masuk ke dalam tubuh akan membuat tubuh bekerja lebih baik. Anda akan menjadi lebih sehat dan tubuh Anda tidak akan menumpuk lemak. Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan organik dan kurangi konsumsi makanan yang telah diproses, terutama yang mengandung zat-zat berbahaya, seperti lemak jenuh serta zat pewarna. Nyans serupa dengan Baillie, ’penganut’ Detox Diet lainnya, Carol Vorderman menyarankan untuk mengonsumsi sayur, buah, kacang-kacangan dan herbal selama sebulan penuh. la tidak memperbolehkan konsumsi daging, ikan, karbohidrat sederhana, dairy product, garam maupun katem.

1. Langkah Keunggulan Detox Diet

Dr. Bailie Hamilton maupun Carol Vorderman mengajak Anda untuk mengurangi kelebihan tubuh akan kalori yang berasal dari bahan-bahan kimia, serta membangun sistem penurunan berat badan yang alami, sekaligus membersihkan tubuh dari penumpukan racun-racun kimia. 

Detox Diet kemungkinan besar akan dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena membuat Anda mengurangi asupan kalori.

2 Kekurangan Detox Diet

Detox diet umumnya sangat rendah kalori, sehingga Anda akan mengalami penurunan berat badan yang cukup drastis dalam waktu singkat. Risikonya Anda akan kekurangan nutrisi karena jumlah kalori yang dikurangi terlalu dramatis. Wendy maupun Dympna Pearson, konsultan diet dan kepala Dieticians Working in Obesity Management, UK, mengatakan, “Kemungkinan besar diet ini juga sangat rendah kalsium karena hampir 50% kalsium didapatkan dari dairy product, yang dilarang dalam diet ini. Hal itu berbahaya bagi kesehatan tulang.” la pun yakin kalau tidak ada bukti yang mengatakan kalau suplemen herbal tertentu atau teh dapat mengeliminir racun dalam tubuh.

3. Langkah Sukses Detox Diet

Perbanyak minum air dan makan buah serta sayuran. Pilihlah sayuran organik bila memungkinkan. Jangan lupa untuk berolahraga secara teratur saat detoksifikasi. Tidak perlu membiarkan diri Anda kelaparan, karena diet ini bukanlah diet yang mengharuskan Anda merasa lapar. Boleh juga menambahkan suplemen seperti misalnya Detoxil, yang mengandung nutrisi untuk membantu hati (liver) membersihkan racun dan melindungi sistem imunitas Anda. Sebaiknya hindari detox diet yang ekstrim. Lakukan diet ini secara perlahan-lahan. Kemungkinan juga Anda akan mengalami rasa sakit kepala, sakit perut, sembelit atau lelah saat tubuh mengeluarkan racun.

Pastinya ada yang salah, kalau upaya penurunan berat badan yang Anda lakukan tidak juga membawa hasil. Kesalahan tersebut tentunya bisa disebabkan oleh berbagai macam hal. Contohnya, menurut polling yang dilakukan oleh Weight Wathcer International Inc dan American Dietetic Association, 90% wanita di Amerika Serikat berpikir mereka telah melakukan diet yang sehat. Padahal, dalam kenyataannya, hanya 1% saja yang telah melakukannya dengan betul.

Inilah beberapa alasan mengapa upaya menurunkan berat badan yang tidak kunjung berhasil, berikut solusinya:

1. Konsumsi lemak berlebihan

Memang, makanan yang mengandung lemak rasanya lebih lezat. Tak heran bila Anda sulit membatasi konsumsi lemak hingga 30% saja dari total lemak yang dibutuhkan setiap hari. Kebanyakan orang mengonsumsi lemak sesuai dengan kebutuhan tubuh setiap harinya, bahkan lebih. Padahal, penelitian membuktikan bahwa semakin banyak lemak yang dikonsumsi, semakin sedikit Anda menyerap nutrisi lainnya. Akibatnya dapat mendorong Anda untuk kelebihan berat badan.

Solusi: 

Secara umum, semakin sedikit Anda memproses makanan, semakin rendah kandungan lemak di dalamnya. Pertimbangkan makan kentang yang dipanggang daripada kentang goreng atau keripik kentang misalnya. Atau lebih baik makan roti whole wheat daripada croissant. Jika Anda suka makan salad, gunakan mayonaise atau salad dressing lainnya yang rendah lemak. Atau bila Anda penggemar gado-gado, jangan terlalu banyak mencampur sayur dengan bumbu kacang. Batasi konsumsi makanan manis-manis yang kaya lemak, sekali saja dalam seminggu. Baca label nutrisi dengan hati-hati. Ketika Anda membeli makanan kalengan, pilih yang kandungan lemaknya tidak lebih dari 3 gram per 100 kalori.

2. Tidak pernah atau jarang sarapan

Kalau Anda menghindari sarapan karena takut gemuk atau ingin menurunkan berat badan, berarti Anda salah strategi. Sarapan justru dapat menurunkan berat badan. Alasannya, kalau Anda sarapan, maka Anda tidak akan mencuri-curi makan saat berdiet. Lagi pula, melewatkan sarapan sama saja telah membuat tubuh kelaparan. Akibatnya, saat makan siang atau sore, nafsu makan Anda semakin besar. Lebih berbahaya lagi kalau makanan yang nantinya dikonsumsi adalah yang tinggi kandungan lemaknya. Selain membuat timbangan Anda berkurang, dengan sarapan Anda bisa lebih konsentrasi saat bekerja. Sebuah penelitian di University Wales, Inggris, menunjukkan kalau orang yang sarapan sereal setiap pagi, tak hanya memiliki otak yang lebih tokcer, tapi juga lebih bertingkah laku positif.

Solusi: 

Biasakan sarapan. Bekerja dengan perut kosong akan menyulitkan Anda untuk berkonsentrasi. Tapi hindari makanan yang manis-manis. Makanan jenis ini memang bisa membuat Anda merasa kenyang. Namun, dapat membuat Anda mengantuk. Untuk mengontrol selera makan, pilihlah sarapan dengan komposisi karbohidrat seimbang. Sedangkan makanan yang kaya serat seperti sayur, buah dan sereal dapat menstabilkan gula darah. Sehingga menimbulkan rasa kenyang.

3. Tidak pernah mencatat

Mungkin sebagian besar tidak terlalu menganggap penting mencatat setiap makanan yang dikonsumsinya serta kapan saja mereka makan. Baik jumlah makanan sehat seperti buah dan sayuran, maupun makanan yang jauh dari predikat sehat. Padahal, umumnya orang akan makan lebih banyak jika disuguhi dessert atau snack yang banyak mengandung gula serta lemak.

Solusi: 

Buatlah sebuah diary diet, yaitu catatan tentang konsumsi makanan Anda sehari-hari. Dengan diary diet Anda akan lebih berhati-hati setiap kali ingin memasukkan suatu makanan ke mulut Anda. Soalnya Anda harus menuliskannya di catatan Anda. Diary tersebut juga akan membantu Anda menunjuk dengan tepat situasi yang mencetuskan Anda untuk makan berlebihan. Hal tersebut dapat menuntun Anda membedakan antara makan dengan kesadaran dan makan karena nafsu.

4. Kecanduan gula

Hampir semua orang menyukai gula, karena rasanya yang manis. Itulah mengapa gula tak pernah absen dari meja makan atau dapur setiap rumah tangga di Indonesia. Minum teh atau kopi pun rasanya kurang sedap tanpa kehadiran gula di dalamnya. Nyatanya, rasa manis merupakan parameter penting yang mempengaruhi tingkat kesukaan konsumen terhadap suatu produk tak jarang, makanan sehat seperti yoghurt, oatmeal aneka rasa ternyata juga mengandung banyak gula.

Solusi: 

Jangan biasakan makan kue-kue manis sebagai dessert setiap kali sehabis makan. Jadikan penganan tersebut sebagai makanan istimewa yang hanya ada di akhir minggu. Baca label nutrisi untuk membatasi makanan yang mencantumkan gula sebagai salah satu bahan utama produknya. Begitu juga dengan makanan yang mengandung beberapa jenis gula seperti sukrosa, sirup jagung atau glukosa. Kurangi mengonsumsi makanan yang mengaku makanan sehat yang sebenarnya mengandung banyak gula. Serta kurangi atau bahkan sebaiknya hindari minuman bersoda, atau ganti dengan minuman bersoda yang sugar free.

5. Kurang makan kacang-kacangan dan polong-polongan

Polongan-polongan seperti misalnya kacang kedelai, kacang merah, buncis, dan lentil adalah jenis makanan yang rendah lemak, mengenyangkan, kaya akan serat, protein dan karbohidrat. Begitu juga kacang-kacangan, seperti misalnya kacang tanah dan kacang mete. Makanan ini mengandung banyak nutrisi yang sangat baik bagi wanita. Tapi sayangnya banyak dari kita yang hanya mengonsumsi polong-polongan dalam jumlah kecil.

Solusi: 

Tambahkan porsi Anda mengonsumsi polong-polongan dan kacang-kacangan. Lakukan perlahan-lahan, kurang lebih selama seminggu, untuk memberi kesempatan pada tubuh untuk menyesuaikan diri dengan perubahan penambahan serat pada diet Anda. Kalau Anda agak malas memasak, Anda bisa membeli kacang-kacangan yang siap santap. Hal yang penting adalah, perhatikan kadar sodium, garam serta cara pengolahan makanan tersebut. Supaya tidak bosan. Anda bisa meraciknya menjadi berbagai macam makanan, misalnya salad, sop, atau gado-gado, atau bubur kacang,

6. Kurang serat

Dibandingkan makan buah-buahan, sayuran atau produk-produk gandum yang kaya akan serat, karbohidrat, vitamin dan mineral, Anda mungkin lebih suka mengonsumsi cake, kue kering, dan donat yang dibuat dengan menambahkan lemak, gula, garam dan bahan additif. Padahal, makanan-makanan yang berasal dari tepung terigu ini merupakan salah satu sumber lemak jenuh terbanyak dalam diet kita.

Solusi: 

Anda bisa mengganti roti putih, mie atau cake dengan roti whole grain, sereal atau pasta. Agar rasanya lebih lezat, Anda bisa mencampurkan sereal dengan buah-buahan segar, atau roti whole wheat dengan irisan daging ayam dada dan sayuran. Kalau Anda suka ngemil, cobalah ganti camilan-camilan manis dengan buah-buahan segar.

Khasiat Bawang Putih Untuk Mengatasi Kolesterol

 

 

Penyebab kolesterol tinggi biasanya berasal dari makanan. Jenis dan jumlah makanan yang Anda makan merupakan penyebab terbesar kadar kolesterol darah Anda. Sebab kolesterol sendiri sudah diproduksi hati secara alami sebesar 80 persen. Maka, 20% sisanya ditentukan oleh faktor luar diri Anda, salah satunya dan yang terbesar adalah makanan.

Kolesterol berlebih dapat membahayakan kesehatan tubuh kita, karena bisa memicu timbulnya penyakit-penyakit yang berbahaya. Untuk mengatasi kolesterol yang berlebih dapat dilakukan dengan berbagai cara salah satunya adalah dengan terapi ramuan herbal.

Resep bawang putih untuk terapi kolesterol tinggi :

1. Bawang Putih

Bahan:

- 2 siung bawang putih

Cara Meramu:

• Kupas bawang, lalu bersihkan.
• Kunyah satu persatu lalu ditelan sambil minum air hangat.
• Lakukan 3 kali sehari.

 

2. Bawang Putih, Daun Seledri dan Belimbing Wuluh

Bahan:

- 3 gram bawang putih segar

- 10 gram daun seledri segar

- 7 belimbing wuluh segar

Cara Meramu:

• Rebus semua bahan dengan 120 ml air hingga tersisa 100 ml.
• Setelah dingin saring dan siap diminum.

Lesti Kajora Hamil, Bundanya Berpesan Tunda Dulu, kok Malah Kecolongan

 

KasaK KusuK II  Lesti Kejora dan Rizky Billar belakangan ini tak pernah luput dari sorotan media. Segala gerak geriknya selalu diikuti oleh sorotan kamera. Kabar miring tentang Lesti yang hamil saat perta pernikahan akhirnya terpecahkan.

 

Kabar tersebut akhirnya dikonfirmasi langsung oleh Rizky Billar. Dia mengakui bahwa istrinya telah ‘berbadan dua’. Mereka sedang menantikan calon buah hati pertama.

 

“Bahwa Alhamdulillah saat ini Lesti Kejora sedang mengandung,” ungkap Rizky Billar, dikutip dari kanal YouTube Rans Entertaiment.

 

Lesti Kejora mengatakan bahwa orang tuanya sudah berpesan agar tidak hamil terlebih dahulu setelah nikah siri yang dilakukan pada awal tahun 2021. Sebenarnya ayah Lesti, Endang Mulyana  sempat menolak permintaan Lesti dan Billar untuk menikah siri. Namun akhirnya ia mengizinkan sang putri menikah siri. Ia setuju setelah mendapat penjelasan dari Ustadz Al Bughury.

 

“Tetapi karena alasannya keadaan di negeri kita lagi seperti ini, saya juga belum tahu kapan bisa dilaksanakan nikah secara Negara kapan,” ujarnya.

 

Orang tua Lesti khawatir akan mendapat penilaian negatif dari publik jika Lesti hamil karena publik belum mengetahui perihal pernikahan agama yang dilakoninya di awal tahun 2021.

 

“Jadi kan awal-awal itu, pas kita nikah awal itu, kata mama begini, ‘dijaga dulu ya’. Katanya gitu,” ungkap Lesti Kejora, dikutip dari kanal YouTube Maharani Kemala, Rabu [22/9/2021]

 

Kendati demikian, Rizky Billar mengatakan, mereka berdua sudah kecolongan. Bahkan, Lesti Kejora akhirnya mengandung.

 

“Karena kita belum secara hokum [Negara], jadi mama bilang, ‘tahan dulu ya, takutnya orang bilang….’ Tapi, ya kita tetap aja kecolongan juga,”kata Rizky Billar.

 

Saat ini, Rizky Billar dan Lesti Kejora tengah berbahagia menantikan calon buah hati pertama mereka. Rizky Billar mengatakan bahwa kehadiran si Kecil merupakan amanah dari Yang Maha Kuasa.

 

“Alhamdulillah sedang diberikan amanah besar dari Allah dan kita akan jaga bersama-sama, Dede memang sedang mengandung saat ini,”kata Rizky Billar

 

Tujuan Rizky Billar mengambil keputusan mengumumkan hal tersebut untuk menjaga marwah Lesti Kejora sebagai seorang wanita. Rizky Billar dan Lesti Kejora menikah secara Negara di Hotel International Pondok Indah, Jakarta Selatan pada 19 Agustus 2021 dengan mahar 72.300 dolar AS atau setara kurang lebih Rp 1 Milyar. KusaK KusuK

Baesuk/Pir Kukus yang baik untuk mengatasi Flu

 

Bahan:

• 1 buah Pir Korea ukuran besar (bisa juga pakai pir jenis lain)
• 2 sdm madu
• 1 sdt jahe parut (bisa dikurangi jika tidak terlalu suka jahe)
• 1/2 sdt kayu manis bubuk
• 1 sdm biji pinus (optional)
• 2 buah jujube / kurma merah, buang biji 

Cara Membuat:

1. Cuci bersih buah pir dan keringkan.
2. Potong bagian atas buah pir (sekitar 3 cm tebalnya) untuk jadi tutupnya. Potong sedikit bagian bawah pir supaya lebih stabil.
3. Keruk bagian isi dan biji pir dengan sendok sehingga buah pir jadi seperti mangkuk. Buang bijinya dan sisihkan daging pirnya.
4. Campur isi buah pir (bisa dipotong kecil-kecil dengan) madu, jahe parut, kayu manis bubuk, biji pinus dan kurma. Masukkan dalam buah pir. Tutup kembali dengan potongan atas buah pir.
5. Letakkan buah pir dalam wadah / mangkuk kecil tahan panas. Pir akan mengeluarkan cairan yang cukup banyak.
6. Kukus selama 1 jam untuk pir yang besar. Jika menggunakan pir ukuran kecil, kukus 30 menit saja.
7. Sajikan hangat untuk mengobati flu. Bisa juga disajikan dingin untuk makanan penutup.

Jjajangmyun (Korean Blackbean Noodle)

 

Bahan-bahan:

500 gr mie udon/ bisa diganti mie keriting

200 gr daging sapi, potong-potong dadu

1 buah zuchini, potong dadu

1 buah lobak putih, potong dadu

1 buah bawang bombay, potong-potong

1 buah kentang, potong dadu

4 sdm pasta kedelai hitam

2 sdm tepung kentang (bisa diganti maizena), larutkan dengan 4 sdm air

3 sdm minyak goreng

1 sdt minyak wijen

Bahan pelengkap:

1 buah mentimun, cincang panjang-panjang

Cara membuat:

1. Panaskan minyak, tumis daging sapi hingga berubah warna.
2. Masukkan sayuran (kentang, zuchini, lobak dan bawang bombay), masak hingga layu. 
3. Masukkan pasta kedelai hitam, campur rata dan tambahkan sedikit air. 
4. Masukkan larutan tepung kentang dan aduk rata hingga mengental. Masak kurang lebih 10 menit atau hingga kuah menyusut dan meletup-letup. Matikan api.
5. Rebus mie, tempatkan pada mangkuk atau piring. Tuang saus kedelai hitam di atas mie. Tabur dengan potongan mentimun.

Korean garlic cheese cream

 Bahan-bahan :

250 gr terigu cakra

Secukupnya uht

1 sdt fermipan

1 butir telur

1 sdm gula pasir

2 sdm margarin

50 gr keju chedar potong kecil2

Creamcheese homemade

Saus garlic :

1 telur

100 gr margarin

2 buah bawang putih

10 lembar daun seledri kering

1 sdt skm

Sejumput kaldu bubuk rasa ayam

Langkah

Buat Bun nya terlebih dahulu

Cara Membuat :

1. Buat adonan bun nya terlebih dahulu. Siapkan mixer, lalu masukkan semua bahan adonan. Campur selama sekitar 20 menit sampai adonan elastis. Sisihkan, biarkan mengembang selama 1 jam.
2. Keluarkan adonan roti yang telah mengembang, letakkan pada meja bersih yang sudah diberi sedikit tepung. Uleni sebentar untuk mengeluarkan udara. Bagi adonan menjadi 5 bagian. Bentuk bulat.
3. Biarkan mengembang sampai 1 jam atau sampai ukurannya cukup besar. Sementara itu, panaskan oven. Lalu, Ciprati adonan roti dengan sedikit air. Letakkan ke atas loyang, panggang 15-20 menit dengan suhu 180 derajat celsius. Setelah matang, Oles margarin begitu keluar dari oven, dinginkan dan sisihkan.
4. Garlic saus : lelehkan margarin, tunggu hingga dingin lalu masukkan telur yg sudah dikocok, kaldu bubuk,sledri,bawang putih cincang dan SKM aduk rata.
5. Iris roti lalu isi dengan keju potong dan cream cheese, dan oles saus garlicnya, beri keju potong diatasnya.
6. Oven kembali dgn suhu 170° selama 10menit.
7. Siap dihidangkan selagi panas. Resep untuk 5 buah roti.

Goetjeori Kimci/Fresh Kimchi

 

Bahan :

1 sawi putih

2 batang daun bawang

1/2 bawang bombay

3 siung bawang putih

1 sdm kecap ikan

2 sdm kecap asin

7 sdm bubuk cabai

1/2 ruas jahe

1/2 sdt minyak wijen

1 sdt gula pasir/sirup gula jagung

Cara membuat:

1. Potong-potong sawi, taburi garam dan diamkan kurang lebih 20 menit. Setelah 20 menit, cuci bersih sawi yang sudah asin.
2. Potong daun bawang dan bawang bombay memanjang.
3. Siapkan bumbunya : Haluskan bawang putih dan jahe, campurkan kecap asin, kecap ikan, gula pasir, bubuk cabai dan minyak wijen.
4. Campurkan semua bahan dan bumbu sampai rata.
5. Sajikan segera atau bisa disimpan di kulkas untuk keesokan harinya.

Bibimbab

 

Bahan:

- 100 gram daging sukiyaki.

- 50 gram selada air, siangi.

- 50 gram jamur shitake basah, iris tipis.

- 1 buah bawang bombay, iris tipis.

- 50 gram wortel manis, iris tipis memanjang.

- 50 gram jamur enoki, buang akarnya.

- 1 sdm minyak wijen.

- Garam secukupnya.

- 1 sdm soy sauce.

- 1 sdm saus teriyaki.

- 1 sdt merica bubuk.

- 1/2 sdt paprika bubuk.

- 6 sdm margarine.

Cara Membuat:

1. Rendam daging sukiyaki dalam 1 sdt minyak wijen, soy sauce, saus teriyaki, merica bubuk, paprika bubuk, dan garam secukupnya ± 1 jam.
2. Sementara itu tumis masing-masing bahan secara terpisah.
3. Panaskan 1 sdm margarine, tumis bawang bombay sampai layu, beri garam dan setetes minyak wijen, sisihkan.
4. Panaskan 1 sdm margarine, tumis jamur enoki sampai layu, beri garam dan setetes minyak wijen, sisihkan.
5. Panaskan 1 sdm margarine, tumis jamur shitake sampai layu, beri garam dan setetes minyak wijen, sisihkan.
6. Panaskan 1 sdm margarine, tumis selada air sampai layu, beri garam dan setetes minyak wijen, sisihkan.
7. Panaskan 1 sdm margarine, tumis wortel sampai layu, beri garam dan setetes minyak wijen, sisihkan.
8. Terakhir panaskan 1 sdm margarine, tumis daging yang telah direndam bumbu sekaligus bumbu rendamannya sampai berubah warna dan matang.
9. Tata semua bahan di piring saji. Tambanhkan Gochujang/saus pedas korea dan minyak wijen sesuai selera. Saat akan dimakan biasanya semua bahan diaduk dengan nasi menggunakan sumpit.
10. Hidangkan hangat.
11. Untuk 4 porsi.

Kondisi Terkini Tukul Arwana di Rumah Sakit Akibat Pendarahan Otak

 

Kasak KusuK II Ega Prayudi putra dari Tukul arwana mengungkapkan kondisi terkini sang ayah di rumah sakit Pusat otak Nasional Cawang pada hari Kamis [23/9].

 

Ega mengatakan bahwa kondisi sang ayah dalam keadaan normal.

 

“Konfdisi ayah [Tukul Arwana] masih Alhamdulillah normal,” ujarnya, dikutip dari video di channel youtube MOP Channel.

 

Hanya saja, Ega masih belum bisa memastikan perkembangan kesehatan sang ayah karena masih dalam perjalanan ke rumah sakit.

 

“Nanti saya kabari lagi. Mohon doanya ya,” ujar Ega Prayudi.

 

Sebelum kejadian Ega mengaku masih berkomunikasi dengan sang ayah pada rabu pagi, dan ia menyebut bahwa sang ayah [Tukul] dalam kondisi sehat. Saat terakhir berjumpa pada sepekan lalu juga terlihat sehat.

 

Menurut Ega, bahwa ayahnya Tukul Arwana tak memiliki riwayat penyakit apapun sebelum akhirnya dilarikan ke rumah sakit akibat pendarahan otak.

 

“Beliau nggak sakit,” ujarnya.

 

Sebelum dibawa ke rumah sakit, menurut kerabat Tukul Arwana [Jaka} mengatan sang comedian mengalami pusing pada hari rabu [22/9] usai Magrib.

 

“Sebelum Magrib ya. Nggak tahu itu tadi tiba tiba sebentar doing kelihatannya pusing ya udah dibara ke dokter,” kata Jaka di kediaman Tukul.

 

“Kondisi dari pagi  fit bangetTadi sore sempet suruh saya beli pasta gigi sama sikat gigi habis itu mandi, saya tetap jaga disini [ depan rumah] abis itu dia ke dalam dan nggak tahu saya diluar,” beber Pak Medi, kerabat Tukul.

“[Kondisi lemas saat dibawa ke rumah sakit] setahu saya begitu, terus dibawa [ke rumah sakit].” Lanjutnya. KusaK KusuK

Kronologi Tukul Arwana Dibawa ke Rumah Sakit Karena Pendarahan Otak

 

Kasak KusuK II Pelawak Tukul Arwana dilarikan kerumah sakit karena pendarahan otak. Menurut keterangan Eka Prayudi sang anak dari Tukul arwana, Ia mengatakan bahwa ayahnya sedang dalam penangan dokter di Rumah Sakit Pusat Otak Nasional, Cawang, Jakarta Timur, Kamis {23/9/2021]

 

“Betul, beliau saat ini masih dalam perawatan dokter,” ujar Ega Prayudi seperti diberitakan detikcom, Kamis [23/9]

 

Namun Ega Prayudi belum bisa memberikan informasi detail mengenai kondisi kesehatan ayahnya, Ia meminta agar orang orang bisa mendoakan kesembuhan sang ayah Tukul Arwana.

 

“Mohon doanya ya.” Kata Ega Prayudi.

 

Dikutip dari WebMD, pendarahan otak atau brain hemorrhage merupakan salah satu bentuk stroke. Ini terjadi ketika pembuluh arteri yang ada di otak pecah dan menyebabkan ancaman kematian sel.

 

Faktor penyebab pembuluh darah arteri di otak pecah biasanya disebabkan oleh hipertensi, aneurisma, tumor, hingga trauma kepala.

 

Prosedur menangani kasus pendarahan otak akan tergantung dari penyebab, lokasi dan tingkat keparahannya. Dokter bisa melakukan operasi dan memberikan obat-obatan tertentu yang bisa membantu mengendalikan nyeri serta pembengkakan otak.

 

Kronologi Tukul Arwana Sebelum Dibawa ke Rumah Sakit

Sebelum dibawa ke rumah sakit, menurut kerabat Tukul Arwana [Jaka} mengatan sang comedian mengalami pusing pada hari rabu [22/9] usai Magrib.

 

“Sebelum Magrib ya. Nggak tahu itu tadi tiba tiba sebentar doing kelihatannya pusing ya udah dibara ke dokter,” kata Jaka di kediaman Tukul.

 

“Kondisi dari pagi  fit bangetTadi sore sempet suruh saya beli pasta gigi sama sikat gigi habis itu mandi, saya tetap jaga disini [ depan rumah] abis itu dia ke dalam dan nggak tahu saya diluar,” beber Pak Medi, kerabat Tukul.

“[Kondisi lemas saat dibawa ke rumah sakit] setahu saya begitu, terus dibawa [ke rumah sakit].” Lanjutnya. KusaK KusuK

Begalnya Apes! Calon Korbannya Buser Satreskrim!

KasaK KusuK - Nasib apes dialami oleh dua begal berasal di bukit tinggi sumatera barat, dua pelaku tidak menyadari bahwa calon korbanya adalah buser satuan reserse criminal polres bukit tinggi. Akibatnya bukan uang yang berhasil didapat melainkan tiket menginap di hotel prodeo.

Dihadapan ratusan pengguna jalan Pemuda kawasan pasar bawah kota bukit tinggi sumatera barat pelaku diringkus korbannya sendiri yang tak lain merupakan buser satuan reserse criminal polres bukit tinggi. Karena menimbulkan kemacetan yang cukup parah keduanya pun langsung diangkut ke dalam mobil bak milik petugas sebelum akhirnya digeledah. Dalam kantong milik pelaku di temukan beberapa ikat uang receh 2.000an hasil penukaran uang di bank tempat calon korban mengambil uang.

Penangkapan bermula saat pelaku mencari mangsa disebuah bank di pasar bawah dengan modus menukar uang di teller bank sambil mengamati nasabah yang mengambil uang banyak. Pada saat yang bersamaan Aipda Ikhsan Simarmata juga tengah mengambil uang di bank yang sama, melihat gelagat pelaku yang mencurigakan Aipda Ikhsan langsung menghubungi timnya dan memancing pelaku ke tempat sepi. Sesampai dikawasan pasar Banto, Aipda Ikhsan berhenti dan sengaja meninggalkan mobilnya. Tak lama kedua pelaku mendekati mobilnya dan kedua pelaku diringkus saat berusaha memecah kaca mobil.

Dari tangan kedua pelaku, polisi mengamankan barang bukti berupa uang pecahan Rp.2.000, satu unit sepeda motor ber nomor polisi B4974EKK dan batu cincin besi putih selain mengamankan barang bukti para pelaku juga diamankan untuk proses hukum lebih lanjut. KasaK KusuK