Tips Agar Cepat Hamil sesuai Golongan Darah
Berikut ini adalah beberapa tips agar cepat hamil sesuai golongan darah.
Golongan Darah A
Seseorang dengan golongan darah A mempunyai metabolisme yang teratur dan daya tahan tubuh yang kuat. Namun kerap mengalami sakit yang mengganggu kesuburan, seperti tekanan darah tinggi, stress, dan kanker. Golongan darah A hanya mampu mengkonsumsi makanan dari jenis nabati. Hal ini disebabkan karena golongan darah A mengalami kesulitan dalam mencerna dan memetabolisme protein dan lemak dari jenis hewani. Berikut beberapa tips agar cepat hamil untuk golongan darah A:
- Perbanyak makan makanan jenis padi, kacang-kacangan, dan sereal seperti roti, kue beras, nasi, kacang tanah, kacang polong, buncis, dan pasta.
- Banyak mengkonsumsi sayuran hijau seperti brokoli, kailan, taoge, bawang prei, bayam, dan lobak.
- Lengkapi konsumsi makanan Anda dengan buah-buahan seperti mangga, pisang, jeruk bali, apel, dan semangka.
- Hindari jenis sayuran yang mengandung protein dan lectin, seperti kol, terong, lada, dan kentang lokal.
- Aturlah pola makan Anda agar tetap sehat.
- Kontrol dengan teratur berat badan dan emosi diri Anda untuk mengurangi kegemukan dan stress.
- Olahraga teratur setiap hari. Olahraga yang cocok bagi golongan darah A adalah yoga, bersepeda, renang, dan jalan cepat.
- Konsumsi aneka suplemen sebelum terjadi kehamilan, seperti vitamin B kompleks, zat besi, dan teh hijau.
Berikut contoh menu harian diet untuk golongan darah A.
Menu sarapan pagi
• Air jeruk lemon
• Oatmeal dengan susu kedelai dan sirup apel
• Jus jeruk bali
• Kopi atau teh herbal
Menu makan siang
• Salad aneka sayuran
• Buah apel
• Satu iris roti gandum
• Satu gelas teh herbal
Snack selingan/camilan
• Dua kue beras dengan selai kacang
• Buah plum
Menu makan malam
• Tahu lasagna
• Tumis brokoli
• Yogurt
• Kopi atau teh herbal
Golongan Darah B
Seseorang dengan golongan darah B mempunyai kekebalan tubuh yang kuat, namun memiliki kerentanan terhadap stress akibat kesehatan. Apabila orang bergolongan darah B mengalami stress, maka dapat mengakibatkan mudah mengalami gangguan kekebalan tubuh, kesuburan, dan aktivitas hormonnya. Jenis makanan yang sesuai untuk orang bergolongan darah B adalah jenis makanan adaptif, yaitu makanan yang berubah dalam tubuh sebelum Anda positif hamil. Berikut beberapa tips agar cepat hamil untuk orang bergolongan darah B:
- Mengkonsumsi nasi, pasta, dan asupan roti. Jenis makanan dari padi-padian yang dianjurkan adalah tajin, nasi pulen, kulit beras, dan kue beras.
- Banyak mengkonsumsi sayuran seperti brokoli, bit hijau, wortel, kembang kol, terong, jamur, kailan, sawi hijau, lobak, dan ubi rambat.
- Lengkapi konsumsi makanan Anda dengan buah-buahan seperti pisang, anggur, nanas, plum, dan semangka. Namun, hindari buah-buahan seperti alpukat, melon, delima, dan belimbing.
- Hindari jenis sayuran yang dapat mempengaruhi pencernaan dan darah, seperti jagung dan tomat, serta beberapa makanan jenis daging, seperti ayam. Hal ini disebabkan daging ayam mengandung protein yang menyebabkan darah menggumpal.
- Aturlah pola makan Anda agar tetap sehat.
- Kontrol dengan teratur berat badan dan emosi diri Anda untuk mengurangi kegemukan dan stress.
- Olahraga teratur setiap hari. Olahraga yang cocok bagi golongan darah B adalah bersepeda, renang, dan jalan cepat.
- Konsumsi aneka suplemen sebelum terjadi kehamilan, seperti vitamin B kompleks, zat besi, dan teh hijau.
Berikut contoh menu harian diet untuk golongan darah B.
Menu sarapan pagi
• Koktail
• Bekatul padi sereal dengan susu skim pisang
• Jus anggur
Menu makan siang
• Sandwich iris tipis keju , kalkun, atau mayones
• Salad sayuran hijau
• Teh herbal
Snack selingan/camilan
• Jus buah manis yoghurt
• Teh herbal
Menu makan malam
• Ikan panggang dengan sayuran kukus
• Buah segar
• Teh herbal atau kopi
Golongan Darah AB
Seseorang dengan golongan darah AB sangat rentan mengalami kesulitan dalam proses metabolisme yang tergabung dari lemak dan protein. Beberapa makanan yang dihindari orang dengan golongan darah A dan B sebaiknya juga dihindari oleh seseorang dengan golongan darah AB. Berikut beberapa tips agar cepat hamil untuk orang bergolongan darah AB:
- Orang dengan golongan darah AB bisa menerima semua makanan dari jenis padi-padian dan pasta, namun perlu mengurangi gandum. Makanan jenis padi-padian yang sesuai untuk orang dengan golongan darah AB antara lain: nasi, granule kedelai, beras merah, kulit beras, dan roti tepung kedelai.
- Banyak mengkonsumsi sayuran seperti tauge, brokoli, kentang, jamur, sawi hijau, wortel, dan ubi manis.
- Lengkapi konsumsi makanan Anda dengan buah-buahan alkalin, seperti anggur, bery, kiwi, lemon, nanas, dan plum. Hindari konsumsi jeruk berlebihan karena dapat mengakibatkan iritasi perut dan terhambatnya penyerapan mineral ke dalam tubuh.
- Hindari jenis sayuran, seperti jamur dan lobak.
- Aturlah pola makan Anda agar tetap sehat.
- Kontrol dengan teratur berat badan dan emosi diri Anda untuk mengurangi kegemukan dan stress.
- Olahraga teratur setiap hari. Olahraga yang cocok bagi golongan darah B adalah yoga, renang, dan jalan cepat.
- Konsumsi aneka suplemen sebelum terjadi kehamilan, seperti vitamin B kompleks, zat besi, dan teh hijau.
Berikut contoh menu harian diet untuk golongan darah AB.
Menu sarapan pagi
• Air jeruk lemon
• Jus jeruk
• Dua iris roti
• Yoghurt herbal keju
• Kopi
Menu makan siang
• 4 ons dada kalkun potong
• Dua iris roti gandum
• Salad sayuran
• Buah plum
• Teh herbal
Snack selingan/camilan
• Tahu keju
• Es teh herbal
Menu makan malam
• Tahu omelet
• Tumis sayuran
• Salad buah
• Kopi tanpa kafein
Golongan Darah O
Seseorang dengan golongan darah O memiliki kandungan asam lambung tinggi sehingga mudah mengalami gangguan pencernaan dan cenderung mudah mengalami peningkatan asam lambung. Beberapa makanan yang dianjurkan untuk orang dengan golongan darah O adalah makanan yang tinggi protein namun rendah karbohidrat. Berikut beberapa tips agar cepat hamil untuk orang bergolongan darah O:
- Orang dengan golongan darah O tidak cocok mengkonsumsi produk tepung terigu/gandum.
- Makanan yang bermanfaat bagi orang dengan golongan darah O adalah ubi, daging, hati sapi, dan unggas.
- Banyak konsumsi ikan laut. Karena ikan laut mengandung yodium yang sangat tinggi yang berfungsi mengatur fungsi tiroid. Selain itu, ikan laut juga merupakan sumber vitamin K. Namun, ada beberapa ikan laut yang perlu dihindari seperti udang, lobster, ikan bandeng, lele, gurami, ikan mas, dan ikan tuna. Hal ini disebabkan beberapa jenis ikan tersebut banyak mengandung yodium yang berperan mengatur cara kerja hormon tiroid. Akan tetapi, orang dengan golongan darah O fungsi hormon tiroid ini tidak seimbang.
- Kurangi konsumsi produk susu, karena kandungan lektin pada susu sangat tinggi. Sebagai gantinya konsumsilah susu kedelai dan telur.
- Beberapa sayuran yang mengandung vitamin K dan unsur kalium sangat baik bagi orang dengan golongan darah O, seperti kailan, bayam, selada, labu kuning, dan brokoli.
- Lengkapi konsumsi makanan Anda dengan buah-buahan, seperti mangga, blubery, nanas, pisang, jambu biji, dan plum.
- Hindari jenis karbohidrat yang berasal dari gandum, jewawut, dan jagung.
- Aturlah pola makan Anda agar tetap sehat.
- Kontrol dengan teratur berat badan dan emosi diri Anda untuk mengurangi kegemukan dan stress.
- Olahraga teratur setiap hari. Olahraga yang cocok bagi golongan darah B adalah aerobik.
- Konsumsi aneka suplemen sebelum terjadi kehamilan, seperti vitamin B kompleks, zat besi, dan teh hijau.
Berikut contoh menu harian diet untuk golongan darah AB.
Menu sarapan pagi
• Dua iris roti panggang dengan mentega
• Jus sayuran
• Pisang
• Teh herbal
Menu makan siang
• Roast sapi organik
• Salad bayam
• Apel atau irisan nanas
• Air putih
Snack selingan/camilan
• Satu potong kue
• Teh herbal
Menu makan malam
• Daging domba dan asparagus rebus, brokoli rebus, dan ubi jalar
• Salad buah segar
• Teh herbal
Tidak ada komentar:
Posting Komentar