Manfaat Mengkonsumsi Bunga Telang (Butterfly Sweet Pea)

 

 

Apa itu telang, dan Apakah Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan?

Sering ditampilkan dalam koktail, kosmetik, dan campuran teh herbal, bunga telang adalah bahan yang terkenal dengan rona birunya yang cemerlang.

Anda mungkin pernah mendengar tentang bunga telang di kalangan kesehatan dan diet. Dalam beberapa tahun terakhir, tanaman juga telah dipelajari untuk kandungan antioksidan dan sifat sehatnya.

Secara khusus, beberapa penelitian menunjukkan bahwa bunga telang dapat membantu memastikan kesehatan kulit dan rambut, meningkatkan penurunan berat badan, dan mengurangi kadar gula darah.

Artikel ini akan membahas secara mendalam beberapa manfaat utama dan efek samping dari telang, bersama dengan beberapa ide tentang cara menggunakannya.

Apa itu bunga telang?

Juga dikenal dengan nama ilmiahnya, Clitoria ternatea, telang adalah tanaman asli Asia. Anda mungkin mengenalinya dengan bunga birunya yang mencolok dan semarak.

Ini juga kaya akan anthocyanin, yang merupakan senyawa antioksidan yang bertanggung jawab atas warnanya yang unik.

Untuk alasan ini, produsen dapat menggunakan bunga telang dalam kosmetik atau sebagai pewarna alami untuk makanan, minuman, dan tekstil.

Bunganya juga biasa diseduh menjadi teh herbal, seringkali bersama bahan-bahan seperti serai, madu, dan lemon.

Ketika keasaman teh bunga telang berubah, warnanya juga berubah. Kualitas ini membuat bunga telang menjadi bahan yang populer di kalangan ahli mixologi untuk koktail spesial.

Selain itu, ia dikenal karena khasiat obatnya dan telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan potensial.

Telang adalah tanaman asli Asia yang dikenal dengan bunga biru cerahnya. Kaya akan antioksidan dan sering digunakan sebagai teh herbal dan pewarna alami.

Nutrisi dalam Bunga telang

Bunga telang kaya akan senyawa antosianin yang disebut ternatin, yang memberi warna cerah pada tanaman.

Studi tabung menunjukkan bahwa ternatin dapat mengurangi peradangan dan dapat mencegah pertumbuhan sel kanker

Selain itu, tanaman mengandung beberapa antioksidan lain, termasuk:

Kaemphferol. Senyawa ini telah dipelajari secara ekstensif untuk sifat melawan kanker. Studi tabung menunjukkan bahwa itu dapat membunuh sel kanker.

Asam p-coumaric. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam p-coumaric dapat memiliki efek anti-inflamasi, antimikroba, dan antivirus, yang dapat membantu melindungi terhadap penyakit.

Delphinidin-3,5-glukosida. Menurut sebuah penelitian, antioksidan ini dapat membantu merangsang fungsi kekebalan tubuh dan menyebabkan kematian sel pada sel kanker kolorektal.

Bunga telang kaya akan beberapa antioksidan, termasuk ternatin, kaemphferol, asam p-coumaric, dan delphinidin-3,5-glucoside.

Potensi manfaat kesehatan dari bunga telang

Bunga telang dapat dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan.

• Mendukung kesehatan kulit dan rambut.

Produsen kosmetik membanggakan keefektifan bunga telang dalam segala hal mulai dari serum perawatan kulit hingga kabut rambut dan sampo.

Menurut sebuah studi tahun 2021, ekstrak telang dapat meningkatkan hidrasi kulit Anda hingga 70% satu jam setelah aplikasi topikal.

Sebuah penelitian pada hewan tahun 2012 menemukan bahwa ekstrak telang mungkin lebih efektif dalam mendorong pertumbuhan rambut daripada minoxidil, yang merupakan produk umum yang digunakan untuk mengobati kerontokan rambut.

Bunga telang mengandung beragam antioksidan, yang mungkin juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan rambut dan kulit.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami sepenuhnya bagaimana telang dapat memengaruhi rambut dan kulit Anda.

• Dapat mempromosikan penurunan berat badan.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa bunga telang dapat membantu dalam upaya penurunan berat badan.

Satu studi tabung menunjukkan bahwa ekstrak bunga telang dapat memperlambat pembentukan sel-sel lemak dengan mengatur jalur tertentu yang terlibat dalam perkembangan sel.

Beberapa penelitian tabung dan hewan yang lebih tua telah menemukan bahwa ternatin, yang ditemukan dalam bunga telang, juga dapat memblokir sintesis sel-sel lemak di tubuh Anda.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi bagaimana bunga telang dapat mempengaruhi berat badan Anda, terutama ketika bekerja dalam diet Anda.

• Menstabilkan kadar gula darah

Studi menunjukkan bahwa bunga telang dapat mengurangi risiko diabetes dan gejala terkait.

Misalnya, satu penelitian pada 15 pria menunjukkan bahwa minum minuman yang mengandung ekstrak bunga telang meningkatkan kadar antioksidan dan mengurangi kadar gula darah dan insulin, meskipun kadar gula dalam minuman tersebut.

Selain itu, sebuah penelitian pada hewan menemukan bahwa pemberian ekstrak bunga telang pada tikus dengan diabetes secara signifikan mengurangi kadar gula darah mereka dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Satu penelitian bahkan melaporkan bahwa sifat antioksidan bunga telang dapat melindungi terhadap kerusakan sel dan komplikasi yang berkaitan dengan diabetes.

Namun, penelitian tambahan diperlukan untuk menentukan bagaimana bunga kacang kupu-kupu dapat memengaruhi kontrol gula darah jangka panjang Anda.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bunga telang dan senyawa yang dikandungnya dapat membantu mendukung kesehatan kulit dan rambut, meningkatkan penurunan berat badan, dan menstabilkan kadar gula darah.

Apakah bunga telang memiliki efek samping?

Ahli gizi umumnya menganggap bunga telang aman bila dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Ada beberapa laporan anekdot tentang efek samping seperti mual, sakit perut, dan diare setelah konsumsi bunga telang, tetapi tidak ada penelitian yang mendukung efek ini.

Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya atau sedang mengonsumsi obat apa pun, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan bunga telang atau produk herbal lainnya.

Bunga telang umumnya dianggap aman bila digunakan dalam jumlah sedang. Meskipun tidak ada penelitian tentang efek sampingnya, beberapa orang telah melaporkan masalah seperti mual, sakit perut, dan diare.

Cara menggunakan telang :

Bunga telang ditemukan di banyak produk kosmetik, termasuk kabut rambut, toner, sampo, dan masker wajah.

Anda juga dapat menggunakan tanaman ini untuk menyeduh teh herbal, yang dikenal dengan rasanya yang lembut dan warna biru cerahnya.

Untuk membuat teh bunga telang, juga disebut sebagai “teh biru”, cukup tambahkan 1 sendok teh (4 gram) bunga kering ke dalam 1 cangkir (240 mL) air panas.

Biarkan teh terendam selama 10-15 menit sebelum menyaring bunga kering. Nikmati panas atau disajikan dengan es.

Anda juga bisa menambahkan sedikit perasan lemon, perasan jeruk nipis, atau madu untuk meningkatkan rasanya. Keasaman buah jeruk juga dapat mengubah minuman menjadi rona ungu tua, berkat ternatin yang dikandung tanaman secara alami.

Ini kaya akan antioksidan dan mungkin terkait dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk peningkatan penurunan berat badan, kontrol gula darah yang lebih baik, dan peningkatan kesehatan rambut dan kulit.

Ini juga serbaguna  dengan sangat sedikit efek samping, jadi ini merupakan tambahan potensial yang bagus untuk diet Anda.