9 Tips Sukses Diet

Untuk kamu yang sedang menjalankan diet karena ingin menurunkan berat badan atau sedang diet karena penyakit tertentu, berikut tips sukses diet buat kamu :

1.Makan Pada Saatnya

Kebanyakan orang sering menunda waktu makan karena alasan kesibukan kerja atau sedang keasyikan pada sesuatu kegiatan atau bahkan sebaliknya. Mereka makan pada waktu yang lebih cepat karena ajakan teman atau alasan lain. Kebiasaan ini harus dihilangkan. Makanlah tepat pada waktunya.

2. Makan yang Teratur

Kalau pagi sarapanlah, kalau siang makan sianglah, kalau malam makan malamlah. Jangan sampai tidak.

3. Makanan Sehat

Jadikan kegiatan makan kamu sebagai aktivitas yang punya arti dan tujuan, yaitu untuk sehat. Dengan mengonsumsi makanan rendah kalori dan mengandung nutrisi buat tubuh kamu. Mulai dengan sarapan yang cukup, perbanyak makan buah-buahan dan sayuran.

4. Makanan Rendah Kalori

Usahakan menyantap menu yang rendah kalori dulu sebelum menyantap menu utama. Mungkin bisa dimulai dengan sup kaldu, salad, sayuran, (bayam, kangkung, daun singkong, daun nanas juga boleh). Setelah itu baru menuju ke menu utama, karena perut sudah penuh jadi nafsu makan sudah turun.

5. Jangan Asal Makan

Kurangi makanan yang tidak penting. Apalagi kalau cuma lapar mata, jangan asal makan makanan yang tersedia. Pikirkan apakah memang harus dimakan atau tidak.

6. Bawa Bekal

Dengan bawa bekal sendiri, kita bisa mengurangi porsi dari rumah. Selain itu juga lebih murah, sehat, dan mengurangi penggunaan plastik dan lain-lain.

7. Makan Dulu Sebelum ke Kondangan

Isi perutmu dengan makanan ganjelan seperti buah, agar perutmu tidak terlalu mengikuti hawa nafsu saat berada di kondangan yang biasanya menyediakan makanan-makanan yang enak.

8. Kurangi Camilan

Kurangi camilan untuk mengisi waktu kosong. Coba cari kegiatan yang mungkin akan mengurangi waktu ngemil kamu. Atau coba ngemil makanan seperti singkong yang dapat mempercepat perutmu untuk merasa kenyang.

9. Olahraga

Sudah banyak yang tahu kan kalau olahraga adalah menu paling utama saat melakukan diet. Tapi biasanya justru hal ini yang paling males juga untuk dilakukan.